筆記上的隨筆畫

找書翻箱子，又翻出一箱教科書，逐一審查後分類處理。

其實我當初會留這些教科書，一是想著有天能再回過頭來複習（並不會），二是聽說某些資料會被篡改，留著教科書想著未來某天或許需要實體資料來交叉驗證（想太遠）。

不過這幾年AI發展的迅猛，也是未來的趨勢，感覺這些教科書通通都不用留了。

翻著教科書，看著早已遺忘的筆記重點，會讓我目光停駐的反而是當年隨興的塗鴉。

高中時，整天寫考卷、講義，有時煩悶了就在空白處隨筆畫。

準備了一把剪刀，把喜歡的塗鴉通通剪下來收藏。

日本之旅：貴船神社 (11/20)

以前一直都對日本沒興趣，唯獨在網路上看見貴船神社的照片時，忍不住覺得這個地方好美、好想去看看。

決定要去日本後，安排行程也是以貴船神社為主，其他景點就隨緣。

不過當時京都的房價不便宜，就選了附近的寄宿家庭，價格稍微便宜些；唯一缺點是離市區較遠，通車要花比較多時間。

一出機場就直奔住宿處，很幸運轉車都蠻順利的，在短短幾分鐘內就順利銜接到要坐的車班。

隔天跟寄宿家庭借腳踏車，在日本最大的淡水湖「琵琶湖」，騎車環湖。

氣溫比台灣冷，路邊看見的柿子樹，長了滿滿、漂亮的紅柿，就好像在歐洲路邊看到結實纍纍的蘋果樹一樣，是台灣無法見到的當地日常景象，令我不住感到有趣。

日本之旅：琵琶湖 (11/19)

2025.11.19

旅外的時光，讓我慢慢發覺，自己其實蠻喜歡住在湖邊，這次挑選住宿地，用Google map看，旁邊有一大片的湖，是日本最大的淡水湖「琵琶湖」，名字也非常的美。

住宿家庭有腳踏車可以借，我騎著沒什麼氣的輪胎，沿著湖邊小路慢慢騎，選了一塊可以坐下的地方，拿著超市買的便當，坐在湖畔吃便當賞景，細細感受這番景緻。

湖上有船，船上有人，好似拿著釣竿或是漁網，旁邊飛起幾隻海鳥。

湖面非常的廣闊，能望見對岸遙遠的山頂有雪，湖山雪天相映漸層。

紐西蘭廚房見聞

在紐西蘭的青年旅館裡，有共用廚房可以使用。

我很開心，自己煮還是比較省錢的。

不過有些規矩跟台灣完全不同，讓我花了好一段時間觀察其他客人怎麼做？

例如，旁邊準備了很多的抹布，但有分成擦碗的抹布跟擦髒污的抹布，一開始我完全不懂，以為抹布都是擦髒污的，觀察別人在洗完碗後會拿抹布來擦乾，才發現不一樣。

還看見有些西方人煮完飯後，把飯粒拿去沖水（廚房裡的水可食用），我這個東方人真心不懂，為何要做這種多此一舉的舉動？

不過他們義大利麵煮完也會拿去篩網沖水，我猜他們以為米飯也是一樣的道理，但我真的覺得是邪魔歪道🤣🤣

（米香都被沖走了...不過外國的米可能真的沒那麼香、好吃

西方的廚房多用這種電磁爐，起熱比較慢，但用習慣會覺得清潔很方便～

中醫的虛性亢奮

最近吃中藥調身體，晚上背部出汗的狀況好很多，我原本以為是天氣太熱導致的，看來跟身體狀態也有關。

中醫師開了一味主藥「桂枝加龍骨牡蠣湯」，名字超長，讓我忍不住好奇「龍骨」是什麼？

搜尋到一篇衛教文章，提到現代人很常有「虛勞病」，也就是虛性亢奮，指精力已損耗虛脫到相當衰弱的程度，反而越容易亢奮。搭配以下生活作息調整：

1.禁止熬夜

2.減少射精、減少性興奮的狀況。

3.曬太陽，強迫自己白天必須走向戶外，接觸陽光。

4.即便沒有性行為，亦應避免過度的勞心勞力，或過度耗神的工作。

5.夜晚減少燈光的刺激

6.補充鈣、鎂、鋅等元素。

若能服用桂枝加龍骨牡蠣湯，並堅持做到上述幾點，精力便可漸漸補充復原，回到白天有精神、晚上有睡意，臉上好氣色的健康狀態。

我覺得現代人真的蠻容易有這種「虛性亢奮」，例如下班後滑手機反而精神抖擻、不想睡/睡不著，分享給大家。

轉換對財富的定義

六月初看到張修修分享Naval Ravikant說的《納瓦爾寶典》，獲益良多。

以前看過下集，這次將上下集重新看，超級精彩！

「賺錢不是你做的一件事，而是你學會的一種技能。」矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾．拉維肯（Naval Ravikant）過去分享的一集長達3小時35分鐘的 podcast，張修修將重點全部摘錄出來，脈絡清楚。

2025新加坡🇸🇬旅遊攻略

世界前二大的港灣集散地：新加坡

位於馬六甲海峽跟南中國海的交界，是連接歐洲、中東、亞洲與澳洲的重要航道。

真的是第一次看到這麼多貨輪聚在一起

本篇攻略收錄：電子簽證、電話卡、交通、伴手禮、退稅、景點參考

榴槤分享

 難得來東南亞，不小心榴槤買太大顆，邀請青旅室友們嚐鮮，可惜淺嚐一口就不行了⋯⋯

自己吃了三四顆實在吃不完，直接在一樓餐廳邀請每一位看見的人嘗試，順便邀請他們訂閱我的YT頻道～

簡單聊幾句，不少人剛去過台灣令我驚艷（會來東南亞旅遊、住青旅的就是旅遊派啊！）

大部分歐美人嚐了一點點（用手指捏一小塊🤏）無法接受，有些吃過比較多東南亞水果的人勉強說出有點像芒果🥭

雪地穿衣經驗

Lake Alta, Remarkable. 這是團友剪的影片😍

紐西蘭現在春季，雪線越來越低了。這裡是雪場，相關設施都已經封閉。

【雪地穿衣經驗】

雪地防水、禦寒很重要，高山上防風重要，最好是都有防水、防風的裝備，帽子也要戴不然容易被風吹得頭疼。

我穿滑雪褲、靴子、雨衣，防止進水/雪跟禦寒很重要；但同伴只穿休閒服，冷的瑟瑟發抖，一般鞋子踩雪也容易進雪、讓腳凍僵。

衣服也不是穿越多越暖，有技巧的，第一層散熱排濕保暖，中層保暖，外層防風（防水更加），能應對大部分登山。

爬山穿發熱衣會有點過熱，比較適合靜態時穿。我穿一般的就行了，滑雪活動才穿專門滑雪運動用的排汗衣當內層。

紐西蘭極光

 

10/11下午滑完雪回到鎮上，手機Aurora app跳出KPI通知：今晚有機會看見極光。

有位舍友曾特地跑到澳洲最南方的小島看南極光，無功而返。把這個好消息告訴她，她吃完晚餐就去周圍的空曠處閑晃，傳了天空的照片給我看，我告訴她淡淡的紫紅色就是極光，肉眼看不太出來。

我興奮的準備著裝，夜晚出去還是會冷，禦寒衣物、手套帽子都要戴上，延長觀測時間。把這個好消息告訴澳洲室友，澳洲室友說他要再等等，半夜四點再去看極光，好像預測那時極光會爆發的更明顯，給我看不知道哪裡的極光照片。

我英文聽力不太好，只聽得半懂半懂，想說也不要勉強對方，可能他沒有非常想看。因為就我的經驗來說，極光是不可預測的，在北極圈裡就算極光app顯示KPI很高、在極光帶下方，也常常因為被雲遮擋而看不見，我們還用笨方法分組輪流起床守極光，結果到最後一夜才成功看到。

有了艱苦追光的經驗，我知道有看見極光就要趕快去拍照，把握當下才是真理，預測還沒能看見都是虛的。