馬術課新手心得：身體姿勢、騎乘方式、馬術用語

 很幸運我家附近的社區大學有提供馬術課，除了付學期學費，每次去馬場騎馬要付給馬場500元的場地使用費，相較外面的馬術課程平價許多，是平民體驗入門的好方式(可能也是教練願意推廣)。

在馬術課上了兩學期後(一週一堂課)，已經大致學會打浪的站坐律動，就像學游泳課會先學韻律呼吸一樣(至少我學的時候是這樣)，每種運動都有自己的韻律，抓到律動感後比較好入門。

團體課學不到太深入的技巧，通常都是跑圈練習，練習平衡感跟律動，要再深入學習韁繩控制能力，例如方向變換、快慢轉換，就要上個人課程，一對一教練指導。
以下是教練課程的個人心得，我身體掌控能力比較佳，平衡感也比較好，學習的比較快，但堂數不多(15堂)沒有很熟練，跑步只摸到邊緣，體驗一下而已，謹斟酌參考。

馬術課心得

(一)身體姿勢

❴腿部❵

站坐時膝蓋以下保持姿勢，向內緊貼馬腹勿張開，需有一定肌力。

❴腰部❵

腰部以上放鬆，肩膀打開，保持重心。要停下或快步轉慢步時重心微往後傾。

❴手部❵

韁繩像是手臂的延伸，保持恰當的緊度，像麵線一樣保持微小彈性。手掌像握著兩盞酒杯一樣，保持平衡，不隨站坐影響酒杯位置。
需靠右行時右手不斷小幅度拉收，提醒馬兒靠右。大幅度轉彎時肩膀肚子要一起跟著手臂轉向，馬兒會感受到重心改變而調整方向。

[馬術]謝謝馬兒

開始/準備上個人課(一對一)，Eva個性溫和、蠻願意配合的

鄉村騎射嘉年華：騎射比賽、漢服、武術表演

新竹縣馬術委員會舉辦

報名分ABC三組

A組：騎馬快跑射7靶，第一圈熱身，第二圈開始按照靶號射1~4靶，每個靶位的要求姿勢不太一樣(射地、直射、回身射)，第三圈射完5~7靶，有計時。

A組冠軍

[馬術]運動節奏韻律

 今天比較有抓到打浪的感覺了，節奏對了舒服很多～把意識集中在身體，會比較自然的挺身、沉肩、重心往後(以前學的蹲馬步，現在才知道真的是為了騎馬而練習的🤣)

但鳳凰很看人下菜，靠近教練才跑起來，我的指令聽不太懂。

上次追日(續航力強)，上上次索爾(一直想超車奔跑)，跑得多一些，公馬體力還是好些的，下一位接手的騎士最後都去套馬索練繞圈惹。

觀察發現：

1.運動只要抓對節奏，基本上手都比較容易，可以準備同一運動(馬術、跳繩、游泳、桌球...等)，高手和菜鳥的短片讓學生比較，誰的動作比較有節奏、韻律？

2.就算前世有騎馬打仗，經驗值也不會共享到這一世，還是得從頭練起。有可能因身體記憶而比一般初學者要快些入手而已→所以葵哥是課金寫輪眼吧？

騎馬體驗

 孟：在雲夢山丘騎小馬

好可愛喔！！！！❤️❤️❤️❤️

良：有機會可以體驗去蒙古騎馬～真的像還珠格格一樣🤣🤣會教如何控制，還教妳怎麼馳騁🤣🤣真的是在草原上奔騰，而且會全身配備給妳穿戴很放心🤣🤣

雁：蒙古人的騎馬就像台灣人的騎腳踏車一樣，他們認為騎馬很簡單&基本技能

良：這是真的，不太會走的娃兒，但是坐馬背都超穩的！甚至不用馬鞍都行～影片中的小帥弟才9歲多就自己出門溜馬～

人生清單：騎馬，馬術基礎

 以前大學時聽到同學說她的興趣是騎馬，自己心裡很是羨慕，沒想到能在社區大學遇到完成人生清單的機會 😁

基礎馬術學科：

1.馬的視力不好，靠聞味道和聽聲音，聞味道是壞朋友就屁股對屁股準備互踢，好朋友就互相咬脖子抓癢。所以如果馬要幫你抓癢時要趕快跑。

2.馬的智力約五六歲，記憶力不錯但理解力不好，一般壽命為20~30歲，給初學者練習的通常是15歲以上的中老年馬，年輕馬易衝動。