看了不少的健康書籍，發現健康不外乎:
1. 睡眠充足(早睡早起)
2. 適當運動
3. 均衡飲食(少肉多菜)
4. 生活規律
還有要保持心靈的快樂!
有一個不錯的譬喻:你/妳是國王，身體是王國，細胞、組織們就是子民，如果你昏庸無道或沉迷美色(好美食)……就會產生民變(癌症)。所以要成為賢能的君主，鎮撫兼施喔~!
推薦相關書籍:<不生病的生活>、<恐怖的食品添加物>
2024年新版要點：
1. 睡眠充足、質量好
2. 適當運動、有肌肉(腿部、核心)，暖身收操避免運動傷害
3. 均衡飲食、營養充足
4. 心靈平靜愉快(面對情緒，處理舊有限制信念)
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