近年來研究發現後天習慣也會透過「微RNA」遺傳給下一代喔！在環境荷爾蒙眾多的現代，環保是保護種族存續(包含未出生的孩子)一種方式，杜絕源頭從生活做起。
2024補：想想過去除了在重大交換期間，因宿舍強制關燈歇息，有好好的睡眠(大約每晚十點就入睡，重慶離北京可能跨幾個時區，實際上要更早一點)，其他時候都做不到。要來挑戰一周在晚上十點上床睡覺！
文章連結：https://www.commonhealth.com.tw/book/480?
食物的秘密：謝無愁
內容中肯且直中要點
女性養血需養肝，養肝需睡眠充足
因睡眠不足引起的身心疾病是無法用食療或藥物改善，只能靠睡眠養回來
關係之間若期望另一半脾氣穩定、有好臉色，就必需照顧另一半的睡眠品質
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