在台灣練習三年瑜珈(每周上課1次→每周2次)遇到很優秀、適合的老師，調整了我的脊椎側彎、駝背。
以前大學運動過度(鐵人三項、國術、柔道、跆拳道)，都搞不清楚是哪項運動或是綜合起來導致運動傷害，從跑步開始右小腿肚會抽痛，再來是左胯會疼痛。
所以後來我都不敢跑步了，連走路走太快太急、太久，左胯就會疼痛。我知道自己受傷了，但不知道該怎麼療育→應該要找「物理治療師」。整骨師可以短期幫你整骨、調關節到正常位置，但日常習慣、姿勢不改變的話，錯誤的失力方式/肌力還是會把骨頭關節帶往錯誤的位置。
出國後自己按照記憶操作練習，偶爾也上YT看看有沒有不錯的影片跟著操作。
30分鐘雕塑身材、消除疲勞！兩階段瑜珈鍛鍊身體核心｜愛自己療癒課程｜VOGUE Taiwan
謝謝網友分享的運動影片，個人覺得大腿操對我個人的腿部舊傷有幫助！
23分鐘深蹲下半身訓練｜增肌減脂｜長期訓練可改善腳型及膝痛問題｜有提臀作用🍑
25分鐘 極速有效大腿操｜提臀、減少假外胯、緊緻美腿｜不傷膝蓋｜簡單有效用
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